Thử nói chuyện tử tế với nhau xem nào

Thu hoạch từ xưởng “Thử nói chuyện tử tế với nhau xem nào”

Chủ xưởng: Thu Thủy. Thu hoạch: Đoan Trang

Chìa khoá giao tiếp – Chia sẻ những cảm xúc chân thực mong manh và cốt lõi nhất.

Tại sao nói chuyện với nhau ở nhà thì cứ phải khùng lên, căng thẳng thế? Tại sao không nói bình thường, bình tĩnh được nhỉ? Lạ quá!
Tại sao khi có một người coach/một nhà tham vấn ở đó họ lại nói chuyện khác đi nhỉ? Lạ quá!

Thủy mang vào Festival Chung Sống một phòng thí nghiệm nho nhỏ, để các xưởng viên thử nói chuyện trong một bối cảnh khác, không gian khác, khi có một người khác chứng kiến, và khi có một vài công cụ hỗ trợ quá trình giao tiếp ấy, sẽ diễn ra như thế nào 🙂

Những chuyển động trong Karatedo & Aikido cũng giống như việc giao tiếp trong những mối quan hệ.

Karatedo: đánh trực diện, người đỡ cũng chặn phản công của người kia và ngay lập tức ra đòn mới. Nó rất giống trong những cuộc trò chuyện tranh cãi ngoài cuộc sống. Mình bị ăn một câu chửi thì ngày lập tức phản kháng lại ngay.

Aikido: Môn võ không có tư thế tấn công, không phản kháng, đón đòn của đối phương và đi theo lực hoặc điều hướng sang một chuyển động khác. Tương tự trong giao tiếp, mình càng phản kháng thì người kia càng tấn công vì người ta cảm thấy bị đánh, bị tấn công. Và cuối cùng cuộc giao tiếp thành cãi nhau chứ không thực sự giải quyết vấn đề.

=> Kiểu giao tiếp Karatedo chúng ta đều đã thử, đã tổn thương, tiếp tục chia cắt. Giao tiếp kiểu Karatedo là giao tiếp đứt gãy mối quan hệ.

=> Kiểu giao tiếp theo cách của Aikido: nương theo cách của Aikido, không chặn lại, mình ghi nhận những gì đối phương nói và mình tiếp nối theo đó để tránh sát thương cho người kia và cho mình.

Ba sai lầm khi giao tiếp

• Không giải quyết vấn đề mà chúng ta giải quyết nhau
• Hành động trước, suy nghĩ . Nói trước nghĩ sau. Cả giận mất khôn.
• Đưa ra giải pháp quá : giải pháp cho người kia, giải pháp cho mối quan hệ

Ba nguyên tắc giao tiếp tương ứng

• Tinh thần teamwork đồng .
• Chậm lại, hít thở trước khi nói/hành động
• Giữ sự tò mò cho nhau: mình không biết gì về người kia cả, mình cần phải nghe, phải hỏi để biết.

Công cụ Làm mới tình từ Làng Mai

Câu chuyện từ một xưởng viên

“Tôi muốn những buổi gặp nhau cần được chuẩn bị tốt hơn, kỹ càng hơn”.
Mình chia sẻ điều này với đối tượng mình đang hẹn hò và có ý trách móc người đó đã không giành thời gian chất lượng cho mình. Người đó thì lại phản kháng rằng họ đã dành thời gian chất lượng trong ngày cho mình và cũng giới thiệu mình với những người bạn bè của người đó. Hai người đã kết thúc mối quan hệ nhưng mình không có cơ hội để có một buổi giao tiếp nói chuyện rõ ràng.

Thử giao tiếp bằng cách Làm mới tình thương

• Tưới hoa: “Bạn là một người bình tĩnh dịu dàng, lắng nghe và quan tâm, giành thời gian để có những hoạt động cùng nhau”.
• Tự tỉnh: “Tôi trước đây cũng đã chấm điểm những hành động của bạn và tôi hiểu rằng điều này khiến bạn khó chịu. Tuy nhiên, tôi lại lặp lại lỗi sai đấy khi tôi so sánh hành động của bạn với những người khác. Tôi chưa đặt đôi chân của tôi vào đôi giày của bạn để hiểu vì sao bạn làm như vậy.
• Xác thực thông tin: Tôi cũng muốn hiểu được cảm xúc của bạn khi lắng nghe những lời đấy. Tôi muốn biết bạn cảm thấy oan ức, tấn công hay thất vọng, tôi muốn nghe được những cảm xúc đó nhiều hơn. Tôi xin lỗi bạn, tôi muốn biết tôi nên làm thế nào để bạn cảm thấy tốt hơn.
• Nói lên nỗi khổ niềm đau: Tôi cũng cảm thấy rất buồn vì đã làm cho bạn buồn, tôi cũng cảm thấy hơi uất ức và bị hiểu nhầm và hy vọng chúng mình có cơ hội nói chuyện với nhau.

Và xưởng gửi bạn một bài thơ của Rumi

Bên ngoài ý niệm đúng-sai

Có cả một cánh đồng, hãy gặp mình ở đó

Khi linh hồn nằm dài trên bãi cỏ

Thế giới trở nên thừa thãi để bàn về

Ý niệm, ngôn từ, kể cả chữ “mỗi người chúng ta”

Cũng chẳng còn nghĩa lý.

Ngọn gió l úc rạng đông muốn nói điều bí mật

Đừng vội vangf đi ngủ.

hãy hỏi tới cùng điều mà bạn thực lòng muốn

Đừng vội vàng đi ngủ.

Người ta cứ lững lờ đi tới đi lui qua cánh cửa

nơi hai thế giới chạm vào nhau

Cánh cửa thì tròn và mở toang

Thôi đừng đi ngủ nữa.